艾丽嘉妍：早上做好8件事，可以让你变美

美丽女人123

　　艾丽嘉妍：早上做好8件事，可以让你变美
　　
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　　导读：“一日之计在于晨”，所以，早起具有很多的好处。如果，你不能早起，也没关系，你可以在早晨坚持做一些小事，只是简单的改变，就能让你一整天都光彩照人。接下来，听听艾丽嘉妍美容专家的详细讲解吧！
　　
　　艾丽嘉妍：早上做好8件事，可以让你变美
　　
　　动动身体
　　
　　有研究显示，那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好，而好的睡眠会让你的皮肤受益良多。调整你的作息，把早晨的时间拿出哪怕几分钟来做一些简单的伸展和瑜伽动作，也会让你更加容易保持苗条和光彩。
　　
　　早餐要有蛋白质
　　
　　你的早餐必须要有蛋白质，有研究表明早餐吃高蛋白能帮助女人保持更长时间的饱腹感，并且接下来的一整天都不容易暴饮暴食。所以，艾丽嘉妍建议你在早餐中加入鸡蛋或者希腊酸奶，不要只吃碳水化合物。
　　
　　防晒!
　　
　　每天都需要防晒保护，哪怕是冬天和阴天，但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的。是的，你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡UV射线的伤害，这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防护的，这样能给你的皮肤双层保护。并且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周，这些地方和脸一样容易暴露在阳光下。
　　
　　喝一大杯水
　　
　　尤其在有暖气的北方地区，每天早晨醒来身体里的水分都要被干燥的空气抽干。准备一个保温杯装满温水放在床头，每天醒来先喝一杯水，帮助身体苏醒和排毒。缺水不止会让你感觉疲累，还会让皮肤看起来很糟糕。经过一整夜的休息，你的身体急需补充水分，不管你是否相信水能创造皮肤的奇迹，用一大杯水开始一整天绝对不会对你有伤害。
　　
　　用抗氧化精华
　　
　　自由基损伤是人老化的主因，你的皮肤一整天都要遭受UV射线、污染和其他刺激，而维他命C和E等抗氧化成分可以帮助你的皮肤免受自由基伤害。而且它们还能让防晒霜更好的工作，并且给皮肤明显的光泽感。艾丽嘉妍建议你使用化妆水后涂抹抗氧化精华，接着再用日霜和彩妆。
　　
　　用柑橘调香水
　　
　　用含有柑橘香调的香水或者身体乳可以帮助你快速开启新的一天，研究表明柑橘香调可以减少压力，甚至还可以帮助身体提高免疫力。
　　
　　给脸部保湿
　　
　　在冰箱冷藏一瓶矿物质喷雾，早上喷在脸上可以帮助皮肤清凉保湿，不止可以帮浮肿的皮肤消肿，还可以让你迅速清醒并且富有光泽。
　　
　　喝绿茶
　　
　　如果你早晨需要咖啡因帮助清醒，那么绿茶是最好的选择。绿茶中不止含有咖啡因，还富含类黄酮，这是一种抗氧化成分，可以减缓细胞损伤，甚至还可以减少癌症的患病风险。你不能接受将咖啡换成绿茶?不需要纠结，咖啡同样富含抗氧化物，并且有研究证明能明显增强新陈代谢。
　　
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