秋天离不开的一碗营养美味汤，尤其适合成长中的儿童

靓狐狸

                               
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小油菜和鱼都是营养非常丰富的食材，给宝宝用两样食材做个汤，对宝宝成长加分哟。自己做的鱼丸放心，就是去鱼刺有点麻烦，亲们有没有快捷去鱼刺的方法，求指点哟。

小油菜鱼丸汤，清淡可口，营养美味还补钙。下面就来看看具体做法吧......

                               
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小贴士：

一、鱼买回来要先抽调筋，减少腥味；

二、鱼肉将鱼皮去掉，很容易剁碎，不用太细，有颗粒的口感更好；

三、小油菜煮到变色即可，不要煮久了。

                               
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原材料：

【主料】：鱼肉200克、小油菜200克

【配料】：豆腐80克

【调料】：生抽少许、香油适量、盐适量、蚝油适量、生姜一小块、大蒜瓣一瓣、葱适量、料酒少许、白醋少许

制作步骤：

                               
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1、鱼肉去皮去鱼刺

2、鱼肉剁成蓉

3、葱姜蒜切细

4、豆腐捏碎放入鱼肉里

                               
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5、加入葱姜蒜末、少许料酒、生抽、蚝油、盐、适量香油，搅拌均匀

6、小油菜洗净

7、锅里加入适量水，加入适量盐和香油，烧开

8、将鱼肉搓成丸子放入煮5分钟左右

9、加入小油菜煮变色

10、加入少许白醋、生抽

                               
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清忆

好有营养的感觉

靓狐狸

清忆 发表于 2015-10-13 16:19
好有营养的感觉

很适合你哦

晴天雨伞萌萌哒

看起来挺简单的

清忆

靓狐狸 发表于 2015-10-13 16:23
很适合你哦

为什么这么说？

靓狐狸

清忆 发表于 2015-10-15 14:20
为什么这么说？

吃了就知道

清忆

靓狐狸 发表于 2015-10-17 15:35
吃了就知道

额？真的？