靖江 怎样才能练出人鱼线？

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想要练出人鱼线，拥有令人惊羡的完美身材？让九洲国际健身学院的小编告诉你，人鱼线虽美，但是想要拥有她，还是要有一定的的付出才行哈！

                           

因为人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，所以很多人在训练的时候不但容易忽略这个地方，也不容易见到成效。

练成人鱼线也不是一朝一夕的事，如果下定决心要练的话，我们应该建立一个长久的锻炼项目，从饮食，运动，心态，心理等等各个方面来做好准备。可以根据自己的身体状况，每天按量做一些有氧运动，跑步、做仰卧起坐、扭身运动、平板支撑、卷腹运动等等，最好的话还是建议去健身房请个私人教练，为你安排最合适的运动量和每日的膳食。

九洲国际健身学院，重视基础，以人体功能解剖，生物力学，肌肉动力学，运动营养学为主要内容，不仅可以帮助你拥有人鱼线，还可以让你成为一个专业的健身人员，考取相关证书。

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